Aposentadoria por idade: requisitos e regras de transição em 2026

A aposentadoria por idade é um dos benefícios mais procurados do INSS. Com a Reforma da Previdência (Emenda Constitucional 103/2019), os requisitos ficaram mais rígidos — mas quem já contribuía tem direito a regras de transição.

Requisitos gerais (trabalhador urbano):

• Mulher: 62 anos de idade
• Homem: 65 anos de idade
• Carência mínima de 15 anos de contribuição (180 meses)

Para quem começou a contribuir depois da Reforma, o homem precisa de 20 anos de contribuição; a mulher, 15 anos.

Aposentadoria por idade rural Os trabalhadores rurais têm regra mais favorável: 60 anos (homem) e 55 anos (mulher), com comprovação de 15 anos de atividade rural. A comprovação costuma ser o ponto mais sensível e exige documentos específicos.

Regras de transição Quem já era filiado ao INSS antes de novembro de 2019 pode se enquadrar em regras de transição, que consideram a idade e o tempo de contribuição já acumulados. Por isso, cada caso precisa de um cálculo individual — às vezes vale a pena esperar alguns meses para melhorar o valor do benefício.

Documentos que você deve reunir:

• Documento de identidade e CPF
• Carteira de trabalho (todas)
• CNIS (extrato de contribuições)
• Carnês de contribuição, se autônomo
• Documentos que comprovem períodos especiais ou rurais

Dica importante: antes de dar entrada, confira o seu CNIS. É comum haver vínculos faltando ou salários registrados a menor, o que reduz o valor da aposentadoria. Corrigir esses erros antes do pedido pode aumentar bastante o benefício.

Se você está perto de se aposentar e tem dúvidas sobre qual regra é mais vantajosa, uma análise do seu histórico de contribuições ajuda a planejar o melhor momento e o maior valor possível.